Ұсыныстарымыз

Жауынгерлік өнер элементтері қосылған кардио жаттығу. Қозғалыс координациясын жақсартады, бұлшық еттердің төзімділігін арттырады

Бұл - тай-чи және пилатестің элементтері қосылған йогаға заманауи көзқарас. Жаттығу бұлшық еттерді шынықтырып, буындардың ептілігін арттырады

Төзімділікті, күшті дамытып, калорияны азайтуға арналған веложаттықтырғышта жасалатын қарқынды жаттығу

Ішінде әсерлі латынамерикандық ырғақ болатын би фитнес-бағдарламасы. Координация мен қимылдың әсемдігін арттырады

Жүгіру жолағында жоғары қарқынды интервалды жаттығу жасау, тыныс алу, жүрек - қан-тамыр және қимыл-тірек жүйесінің жұмысын жақсартады

Негізгі бұлшық ет топтарын нығайтуға бағытталған жаттығулар кешені

Құрсақ пен арқа тығыршық бұлшық еттерін тез бекітуге арналған жаттығу

Аяқ белдеуін жаттығтыруға бағытталған күш салатын жаттығулар санаты. Кеуде, қол, арқа және тығыршық бұлшық еттерін нығайтады

Би бағдарламасы иілгіштікті, әуенділікті, денені басқаруды және координацияны дамытуға бағытталған

Жаттығулар дене және менталды саулықты жақсартуға бағытталған. Асаналар денені иілгіш етеді, нейрон-бұлшық ет байланысын орнатады

Буындардың жинақтылығын, сіңір мен бұлшық еттің иілгіштігін жақсартуға арналған жаттығулар кешені

Жаттығу барысында көп қайталану және нон-стоп режимі барлық бұлшық етті нығайта отырып, сапалы жаттықтыруға мүмкіндік береді

Барлық ірі бұлшық ет топтарын жаттықтыруға арналған күш салып жасайтын жаттығулар. Төзімділікті дамытады, бұлшық ет рельефі мен тонусты жасап, ұстап тұрады

Степ-платформаларда кардиожаттығу жасау. Өкпе мен жүректің жұмысын жақсартады, төзімділікті арттырады

Қарқынды жаттығулардан кейін пайда болатын ауырсыну синдромын басып, қайта қалпына келу процессін үдетуге арналған өзіне-өзі массаж жасау техникасы

Аяқ пен бөксе бұлшық еттерін жаттықтыруға бағытталған күш салып жасалатын көп функционалды тренинг

Су ішінде жаттығу жасау. Жоғары қарқынды класс. Жаттығуда барлық ірі бұлшық ет топтары жаттығады

Ұсақ тығыршықты дамытуға бағытталған, омыртқаға осьтік жүктеме арттырмайтын су ішінде жасалатын жаттығу

Сан, бөксе және тығыршық бұлшық еттерін жаттықтыруға бағытталған бассейнде жасалатын жаттығу. Тамырлардың түйнеліп кеңеюуі мүмкіндігін азайтады

Балалар мен студенттерге арналған жаттығу, онда техниканы, әдісті және командалық жұмысты дамытамыз

Техниканы, төзімділікті және суда сенімді жүзуді дамытатын балалар мен ересектерге арналған жаттығулар, сондай-ақ түрлі жарыстарға да дайындаймыз